疫情期间长胖,开始减肥(三) 〖A〗、减重策略优化方向热量缺口控制：当前体重60.6kg，假设目标为每周减重0.5kg，则每日需制造约500千卡热量缺口（通过饮食减少300千卡、运动消耗200千卡）。...
